筋肉トレーニングの時間は、どれくらいかけていますか？なかなか、忙しくて時間が取れないという人も多いと思いますが、、、 2009-05-01T05:25:11+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ kintore3225.blog.shinobi.jp://entry/3 2009-05-02T08:04:36+09:00 2009-05-02T08:04:36+09:00
筋肉をつけたい人は、取れるだけ取りたいと思うかもしれません。

でも、筋肉トレーニングに長時間使うことは、あまり意味のないことのようです。

「脳」を使って、賢く筋肉をつけること。マインドをコントロールすることが、一番大切なようです。

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確かに、会社に行って、残業して、帰ってくると１０時過ぎ、時間なんて取れない！

こんな人は、少なからずいると思います。

でも、筋肉トレーニングは、長時間やればいいというものではないようですよ。

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逆に、長時間の筋肉トレーニングは、筋肉を小さくしてしまうのですね。

時間がないひとは、かえって筋肉をつけるのに、ちょうど良いのかもしれません。

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確かに、時間をかければ、その分だけ筋肉がつきそうな気がします。

でも、長時間の筋肉トレーニングは、逆に筋肉を縮小させるそうです。

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筋肉トレーニングは、とても難しいですよね。

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